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保持好心情:

心态积极乐观对于养生至关重要。保持心理平衡、心情愉快有益于心脏健康,可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动,这样容易导致神经系统功能紊乱,诱发心血管疾病和高血压。

饮食适可而止:

对于心血管疾病患者来说,在任何时候都要管住自己的嘴,暴饮暴食会加重心脏负担,加重病情;所以要合理、均衡安排饮食,以粗粮、蔬菜、低脂为主。建议大家少吃快餐,因为里面的盐分远远超出了人体的正常需求,这也是一个导致心血管疾病的重要诱因。平时饮食四点要记住:低油、低盐、低脂、低糖。

不要让身体受凉:

常言道,春捂秋冻,百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升,加重心脏负荷,尤其是患有高血压、心脏病的中老年人,更要根据天气变化做好身体保暖,室内温度保持20度左右,以预防心绞痛、急性心肌梗塞等疾病的发生。

娱乐有节:

睡前看电视不要超过2小时,不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间、控制情绪、过于认真、激动容易引起血压升高、心率加快等危险。我们应该摆正心态,输赢都不要放在心上,淡然处之。

运动别弄巧成拙:

春天大地复苏,容易使人情绪兴奋,增加心脏负担,加上昼夜温差大,很容易引起心血管疾病发作。适当的锻炼可以强身健体,但锻炼时间太久、强度过大反而有可能增加心脏负荷,对身体有害。此外,虽然天气渐暖,但仍时冷时热,需要做好保暖工作,以防感冒和肺部感染的发生。

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时间:2019-02-27点击:
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春天泡温泉
“春乃四时之首”,春天是万物生发的季节,是人体生发的时日,也是各种疾病的多发季节,这时人体的每一个细胞都从寒冷的冬天苏醒过来,每一条毛细血管也都慢慢舒展开来。这时泡温泉浴,可以舒筋活血
春季怎么预防发烧?
外致热原常见的发热激活物有来自体外的外致热原细菌、病毒、真菌、螺旋体、疟原虫等。来自体内的比如抗原抗体复合物、类固醇等。发热本身可由多类疾病,如感染、肿瘤、自身免疫病和血液病等疾病引起
春天喝什么茶养生最好?
茉莉花茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用,可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效,又由于加工过程为烘制而成为温性茶
如何避免春季上火
调整作息时间,不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。常吃败火食物:清淡苦寒的食物。春天要多运动呼吸新鲜空气,保持良好心情,这是最好的降火良方
春季上火的症状及表现
1、口鼻干燥这是一种最常见的上火症状,主要表现为口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色黏稠等等,这都是由于心肺部位引起的上火症状。这种春季上火的症状比较明显
春季养生要点
春回大地,万物复苏,人体阳气也顺应春阳之气向外抒发。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点,要科学、合理的调节人们的精神,衣着、和饮食等。在精神上,因为春天是护肝的说以人要保持心情舒畅就可
为什么春天容易过敏
春季天气转暖,春暖花开,宝宝户外活动增多,因而他们接触到过敏原的几率也大大增加。另外,春天又是植物传粉的季节,空气中漂浮着大量花粉、灰尘,宝宝吸入后便极易引发过敏现象
春天感冒是风寒还是风热
春季气温多变,忽冷忽热,非常容易感冒。虽然都是感冒,但感冒的原因却不同,有的是风寒感冒有的是风热感冒。中医讲究辩症施治,在治疗前必须要明确到底是哪种感冒
春天哪些人容易感冒
1、婴幼儿或儿童:幼儿由于机体防御功能尚未发育完善,容易患感冒,且感冒后易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎、心肌炎和肝炎等
春天为什么容易感冒
春天,虽然不像冬季一样寒冷,可是,春天就像孩子脸,说变就变,有时一夜之间可以有10度的温差,甚至飘起大雪,这就是所谓的“倒春寒”,一般倒春寒会持续到惊蛰以后。有些人不注意衣物增添,就容易感冒了
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