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夏季中暑的预防小窍门

首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水指导意见食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。

要穿透气性良好的衣服,利于汗液蒸发散热防治可以穿浅色衣服,减少热量的吸收,避免高温,加强自身的散热,多在通风凉爽的地方。饮食要清淡,多吃西瓜、梨等含水多的水果,多喝绿豆汤、酸梅汤。少在太阳下暴晒,减少活动量。

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时间:2018-06-18点击:
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