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在家自制排毒果汁时,最简单的方法就是让各种颜色的蔬菜水果都有。不过,也要注意一些特殊的含有营养分解成分的蔬果,比如黄瓜有维生素C分解成分的,所以不要和维生素C含量高的蔬果放在一起。

菠菜+蓝莓+酸奶

工作强度大的人,一定要选择营养成分密集的蔬果。我们可以从颜色上来辨别,深绿色或是深紫色,比如芥蓝、西兰花、菠菜、蓝莓、桑葚都含有丰富的维生素。

饮用法:与其说是排毒果汁,不如说是营养补充品。如果你真的忙到连吃饭的时间都没有了,那喝上一杯这样的营养饮料,也能得到一定的缓解。

苹果+绿色蔬菜+温水+姜

或是添加黑胡椒,肉桂,当然这样一来口味上就不能有太多要求了。

饮用法:绝对不能用生冷蔬果汁代替饮食!这类人不适合全素食瘦身,反而是要吃一些牛肉等温热蛋白质增强身体代谢。

芹菜+青苹果

重口味饮食的人,不能选太甜、质地太厚的水果,芒果、香蕉、菠萝都不要考虑。可选择西柚、橙子、黄瓜、白萝卜、小白菜等水分高的酸味水果+纤维素含量高的轻苦感蔬菜。饮用法:不建议完全断食,因为对于食量大的人来说,真的很难坚持。最多一周,马上恢复饮食反弹会更厉害。建议饭量减半,外加一杯排毒果汁。另外,一定要在吃饭前先喝果汁,让纤维素在胃中阻隔油脂、糖分等过剩营养的吸收。

西瓜+凤梨+柠檬

原料:西瓜,凤梨,柠檬

功能:美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥

番茄+苹果+高丽菜

原料:番茄、苹果、高丽菜、蜂蜜少许

功能:帮助体内排毒和通便、净化体质

芒果+柳丁+苹果

原料:芒果,柳丁,苹果,蜂蜜少许

功能:促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身

番茄+芹菜+黄瓜

原料:番茄,美国芹菜,小黄瓜,蜂蜜少许

功能:清除毒素、有助排泄系统的功能正常化

奇异果+凤梨+苹果

原料:奇异果,凤梨,苹果,蜂蜜少许

功能:助排便并清除体内废物与毒素、提升人体免疫力、美肤、瘦身。

果蔬汁减肥排毒瘦身饮

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时间:2017-12-15点击:
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