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1、薏仁:

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。而且做法也非常简单,熬成水就可以。

2、莲藕:

莲藕有非常好的利尿作用,可以促进体内废物快速排出借此净化血液。而且莲藕冷热皆宜。

3、白萝卜:

萝卜利尿的效果很好,而且富含纤维素,还可以促进排便,缓解便秘,利于减肥。有助排毒。

4、绿豆:

绿豆本身就具有清热解毒的功效,梅雨季节多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。同时绿豆也有祛湿排毒的功效。

5、小米粥:

因为小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,非常容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,而且营养非常丰富。

6、糙米:

糙米虽然有些粗糙,但是有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。建议可以每天吃一碗糙米饭,在梅雨季节,很有帮助。

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时间:2019-02-27点击:
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