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1揉腹

可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康

2保持正常体重

超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦,如果脂肪减少,可明显降低肝病病人异常的肝功能指数

3戒烟限酒

饮酒会提高发生脂肪肝酒精性肝病的机会,肝病患者应戒洒

4不乱吃药

吃进去的药物须经肝脏解毒除医师处方药,应避免自行用药

5保证睡眠

23时到凌晨3时,是女人养肝血的最佳时间,尽可能不要熬夜

6远离污染

避免消毒不严格的输血打针穿耳洞刺青以及和他人共享刮胡刀等

7平时可以多敲敲十指

因为十指连心,十个手指上有很多穴位,这些穴位得到了放松和舒缓,心也就得到了宽慰

8在放松的状态下,听着美妙的音乐

双手十指有节奏地敲击桌面如此反复,心中的心结自然就会慢慢解开,终至忘却

9多吃一些有理气效果的食物

比如白萝卜白萝卜顺气的功效是众所周知的山楂小茴香玫瑰花薤白(小独蒜)荞麦豌豆佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些

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时间:2019-02-27点击:
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春天养肝护肝吃什么
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1、春天怎么养肝之运动保健起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一
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